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你真的“会”运动么

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2016-1-15 14:57
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2016-3-4 14:49:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
    春天是特别适合运动的季节,温度适宜,景色宜人,再适合户外运动不过了。不过呢,你是不是真的会运动呢?其实我们经常会进支原体尿道炎症状入一些运动的误区,这里小编给大家陈述几个,看看你有没有中招。1、 操之过急锻炼时,动作应该缓和、均匀,不能冒然加快动作频率,增大运动幅度,应当循序渐进,缓慢的提升运动强度,一般以运动后的一天早上起来不出现心悸心慌等导致尖锐湿疣的病因有哪些症状合适。如果不顾身体反应挑战极限,实际上是有害的,称为为了健康不要命也不为过。2、 运动中休息时吃喝有的人可能会在休息时吃点点心然后又去接着运动,事实上不超过2小时的运动一般不需要补充食物,只需要在运动之前适当补充饮食即可。运动过程中饮食会让过多血液进入肠胃,会导致之后肌肉能量不够用,更严重的会引起阑尾炎等肠胃疾病。3、 运动完洗热水澡有的人喜欢运动完了迅速去洗个澡,赶紧把汗洗掉,这时候毛孔打开,如果洗冷水澡可能会导致外感风寒,但如果用热水澡,会导致体表毛细血管迅速扩张,导致脑部和心脏的血供迅速减少,会让人出现头晕眼花、站立不稳等症。中医认为, 运动过后,阳气不断升发,如果贸然淋浴,很容易影响阳气的升发,洗完澡后很可能一阵风就感冒了。因此正确的做法是要休息30-60分钟,带身体凉快下来,再可进行淋浴。精彩推荐:心理健康与中医
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